Cardio oh Cardio

Postingan pertama di bulan oktober akan saya persembahkan untuk tumpukan lemak yang menggenang di dalam tubuh saya. Dan kali ini, para lemak dapet salam dari musuh barunya yang bernama "Cardio".

Ada yang belum tau cardio?. Cardio (Cardio Exercise) adalah latihan untuk meningkatkan detak jantung, untuk lengkapnya klik link ini (oO,)\m/

Berhubung saya orangnya males, jadi sebisa mungkin nyari olah raga simple (selain futsal) yang cuma butuh waktu singkat, alat yang sederhana, tapi efektif untuk bakar lemak. Akhirnya, saya menemukan video di bawah ini.

saya gak berniat bikin badan kekar, cuma pengen bakar lemak.

Dari video tersebut, cuma butuh waktu 4 menit untuk membuat badan kalian berkeringat.
Awalnya saya gak percaya, apa lagi pas lihat gerakan yang harus dilakukan, saya pikir itu garakan enteng dan hanya dilakukan 15 detik saja!. Sialnya, saya kemakan omongan sendiri, baru menit ke-2, kombinasi gerakan tersebut udah buat saya ngos-ngosan. Its effective!. Tentunya hari ini efek yang saya rasakan adalah badan pegal dan sedikit nyeri di beberapa sendi, setelah badan ini normal, pasti akan lanjut praktekin video ini lagi.

Semoga Hari Kalian Menyehatkan ~ Ahmad Hambali putra